jak nie

[...] nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie preparaty : BCAA, Jabłczan Kreatyny, Witaminy i minerały, Omega3, Magnez, Białko i Carbo jako uzupełnienie diety Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Cześć! Aktualnie [...]

Witam wszystkich forumowiczow SFD nie jestem tu taki nowy, lecz dopiero teraz zdecydowałem się na prowadzenie dziennika. Po krotce opowiem jak sprawa wyglada. 30 marca br. Złamałem noge troche ponad kostka. Niestety ucierpialy obie kosci strzalkowa i piszczelowa. Po 2 miesiacach lezenia w luzku zalalem się tluszczem. Gdy wyszedlem już z luzka [...]

Witam wszystkich:) Jestem nowy na forum więc nie do końca wiem co i jak. Ćwiczę już ponad dwa lata ale to nie było do końca tak jak ma się ćwiczyć. To było coś w rodzaju amatorskiego ćwiczenia. Teraz chciałbym zacząć od ułożenia dobrego planu treningowego. Mam nadzieje że ktoś mi pomoże. To jest mój stary plan treningowy: Poniedziałek : klatka [...]

[...] spowodowalo dosc konretne upasienie i spadek formy. Zabralem sie za siebie mniej wiecej rok temu, a tak mocniej w styczniu. Cwiczenia to boks tajski, duzo biegania, raz na jakis czas silka. Dieta dosc przypadkowa oparta glownie na zalozeniu ograniczania weglowodanow. Jadlem wiec mieso, nabial, ryby plus warzywa ograniczajac a w zasadzie [...]

http://www.fanutrition.pl/files/3913/8659/0263/header_omega3_2.jpg Wysokiej jakości olej rybi będący źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3: kwasu eikozapentaenowego (EPA) i dokozaheksaenowego (DHA) - Kapsułki z olejem rybim dostarczające kwasy omega-3 EPA i DHA we wzajemnym stosunku ilościowym 18:12 - Kapsułki o smaku [...]

[...] z tuńczykiem -sałatka z fasola i chuda szynka -wędzona pierś z indyka -duszona pierś z indyka -smażona panga -mix :) chuda szynka, twarożek, ser (wszystko na talerz i jem jak mi sie nie chce nic przygotowywać) Przy wieczornym posiłku specjalna ziołowa herbata. Dodatkowo codziennie zielona herbata i dużo wody mineralnej. Prysznice naprzemienne [...]

[...] i jamy ustnej oskrzeli, utrata smaku i wechu przez ten kwas,wszystko pogorszzyly sie po bioenergoterapi ktora miala mi pomoc a tylko zaszkodzila, czy mozecie cos doraddzic jak mi pomoc? czy wobec tych dolegliwosci jestem usprawiedliwiony ze nie pracuje i sie nie ucze tylko jestem pasozytem na garnuszku moich rodzicow ktorzy wydali majatek na [...]

[...] takich wniosków doszli badacze z zespołu dr Judy Cameron z Oregon Health and Science University, którzy prowadzili badania na 47 samicach małp. Nie udało im się zaobserwować jakiegokolwiek związku między porą spożywania posiłków w ciągu doby a ryzykiem przybierania na wadze. Najnowszego odkrycia naukowcy dokonali przez przypadek. W swoich [...]

[...] cholesterolu, ale i jego dwóch frakcji: LDL i HDL. Ten pierwszy cholesterol, zwany złym, przenoszony jest wraz z krwią do komórek ciała. Pobierają one taką jego ilość, jakiej potrzebują do pracy (np. do produkcji hormonów), a reszta pozostaje w krwiobiegu i wbudowuje się w ściany tętnic. Zapobiega temu frakcja HDL. Usuwa ona zły cholesterol [...]

[...] suchej masy mięśniowej w na obręczy barkowej,ramionach i nogach. Stąd moje pytanie: Czy ... jesli zjem za mało węglowodanów i tłuszczy to podczas treningu, czy tam jakiejść innej ciężkiej pracy fizycznej, albo podczas górskiej wycieczki, gdzie człowiek piekielnie dużo spala. To czy wtedy energia która będzie potrzebna do wykonania pracy [...]

[...] mnóstwo odżywek dostępnych na rynku. Wiadomo, że różnią się przede wszystkim szybkością wchłaniania i wykorzystywania przez mięśnie, ale i ceną oraz co bardzo istotne jakością. To właśnie na najwyższą jakość nastawiliśmy się przy opracowaniu preparatu DUO PROTEIN. Dzięki temu dostajesz najlepszej jakości serwatkę, uzyskaną w nienagannych [...]

[...] przed siebie? I jeszcze jedno. Robiąc pompki (teraz juz nie, ale wczesniej tak mialem i zaniepokoiłem sie) przy okolo 3 serii i dalej, przy pompkach strasznie bolała głowa, jakby mialo rozsadzic normalnie.. nie zawsze przez to konczylem trening. Czy to normalnie ? Pytanie dotyczące brzuszków: Robić brzuszki z nogami uniesionymi czy na ziemi ? [...]

Witam serdecznie. Tak jak w temacie. Dobry lekarz po badaniu USG stwierdził u mnie co następuje: - zwiększona ilość płynu wokół kompleksu chrząstki trójkątnej z uwypukleniem torebki stawowej w stronę dłoniową - uwypuklenie tkanek kompleksu chrząstki trójkątnej - krążek stawowy niejednorodny z cechami horyzontalnego rozwarstwienia, przemieszczony [...]

Cześć ;)) Sprawdźcie mi trening oki ? Mam rozpisane na 3 i 4 dni i się zastanawiam jak robić? na 4 dni 1 dzionek klatka wyciskanie skos góra sztangielkami 12 10 10 8 wyciskanie płasko szeroki chwyt 12 10 8 8 wyciskanie skos dół 12 10 8 rozpiętki 4x 10 treiceps WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGIELKI W LEŻENIU albo sztanga do czoła 12 10 8 francuskie [...]

[...] ten temat .Najprostszym sposobem udac sie do lekarza zrobic usg i wyniki hormonalne i sytuacja staje sie jasna.Jednakze ja mieszkam za granica i ciezko doprosic sie o jakiekolwiek badanie krwi a co dopiero usg piersi . W lewej piersi od powiedzmy 3 lat odczowam cos w rodzaju nie bolesnego zgrubienia usytowanego nie na sutku tylko tak jakby [...]

Witam Was wszystkich. Temat który chce zacząć to masa... (oczywiście jak najwięcej i jak najszybciej, wiadomo). Wiem, że ten temat poruszany jest na każdym forum 150 razy. Czytałem dużo, dużo, dużo... w sumie to bardzo dużo. Jakie wyciągnąłem z tego wnioski? Dowiedziałem się że jest "150" różnych sposobów zbudowania masy mięśniowej. Coś co muszę [...]

[...] brac) - Słaba kondycja ( jesli ktos nie uprawia zadnych innych sportów tylko siłka to moze byc pewien ze kilometra nie przebiegnie a jesli przebiegnie to na koncu padnie jak ... jak hmm . . cos tam. - Uodpornienie na odrzywki typu (kreatyna,hmb itp) ( wiadomo koks to kos organizm poczuje siłe bariera sie podniesie , puzniej gdy zapodasz [...]

W komórkach ciała człowieka utlenianiu podlegają zarówno glukoza, jak i kwasy tłuszczowe, z tym, że proporcje pomiędzy tymi substratami są różne i zależą przede wszystkim od czasu jaki upłynął od ostatniego posiłku, oraz od stopnia aktywności ruchowej organizmu. Regulacji podlega ilość ATP w komórkach, a bardziej szczegółowo - stosunek ATP do ADP. [...]

Wiek: 22 lata Waga: 70kg Wzrost: 178cm Staż treningowy: ok. 10 lat (piłka nożna) Obwód pasa: 83 Obwód klaty: 93 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna – obecni 2-3 razy w tygodniu (minimum 1), bieganie – ostatnio nie biegam zamierzam do tego wrócić, stąd też mój post na tym forum. Gdy biegałem robiłem to zwykle [...]

[...] mam 15 lat zaledwie 163 cm wzrostu (nie śmiejcie się, proszę ) i... uwaga uwaga: gram w siatkówkę. i naprawdę się nie śmiejcie. rzezc w tym, że ja do tej pory za coś takiego jak wyskok nawet sie nie brałam, skupiałam się na technice odbioru, wystawy itepe. jednak w końcu wypada się wziąć za siebie, siatka wisi nisko, chyba coś koło 220 cm, bo [...]